Ваш результат — наша единственная цель.
Тренировки только один на один. Результат — в договоре.
Персональный тренинг без посторонних в зале, без групп, без очередей. Программа под вашу анатомию, питание под ваш режим, тренер — только ваш.
Наши услуги
Персональные тренировки
Тренировки один на один: тренер полностью сосредоточен на вас. Программа пересматривается каждые 3–4 недели с учётом прогресса. Работаем в нашей студии или в вашем клубе.
от 3 000 ₽/тренировка
Составление программы тренировок
Индивидуальная программа на 8–12 недель: упражнения, подходы, повторения, темп, отдых — расписаны детально. Подходит для самостоятельных тренировок в любом зале.
от 5 000 ₽
Онлайн-коучинг
Программа тренировок + питания + еженедельный контроль. Видеоразборы техники по вашим записям, ответы на вопросы в течение 4 часов. Без привязки к городу.
от 8 000 ₽/мес
Программа питания
Нутрициолог анализирует рацион, биомаркеры крови, цель и стиль жизни. Составляет программу питания на 12 недель с меню, рецептами и списком покупок.
от 9 000 ₽
Комплексная диагностика
Биоимпеданс, функциональные тесты (FMS, тест на выносливость, гибкость), фотопротокол до/после. Основа для составления программы.
от 2 500 ₽
Тренировки на выезде
Тренер приезжает к вам домой или в ваш клуб. Нужны только коврик и гантели для начала — или арендуем время в зале партнёрского клуба рядом с вами.
от 3 800 ₽/тренировка
Подготовка к соревнованиям
Подготовка к пиковой форме: фитнес-бикини, силовое троеборье, марафон, кроссфит-соревнования. Периодизация, пик-форма, сгонка веса.
от от 15 000 ₽/мес
Тренировки после травм
Работаем с клиентами после операций на суставах, межпозвоночной грыжи, переломов. Программа согласована с реабилитологом. Возвращаем к нормальной физической активности.
от 3 500 ₽/тренировка
Почему выбирают нас
Только один клиент в зале
В нашей студии одновременно работает только одна пара — тренер и клиент. Никаких чужих взглядов, никаких очередей, полная сосредоточенность на вашей технике.
Результат прописан в договоре
Перед началом работы фиксируем цель, стартовые показатели и ожидаемый результат. Если через 3 месяца результата нет по нашей вине — возвращаем деньги.
Один тренер на всё время
Ваш тренер не меняется. Он знает вашу историю, травмы, слабые места, мотивацию. Никакой замены без предупреждения.
Поддержка между тренировками
WhatsApp с тренером: вопросы о технике, питании, самочувствии. Ответ в течение 4 часов в рабочее время. Корректируем план, если что-то изменилось.
Как мы работаем
Комплексная диагностика
Биоимпеданс, функциональные тесты, разбор питания. Тренер задаёт вопросы о целях, ограничениях, опыте. Занимает 60 минут.
⏱ 60 минут
Подбор тренера и программы
Подбираем тренера под вашу цель: похудение, сила, марафон, бодибилдинг. Предлагаем программу на 3–6 месяцев с описанием каждого этапа.
⏱ 1 рабочий день
Договор и фиксация целей
Подписываем договор, в котором зафиксированы цель, стартовые показатели и сроки. Никаких устных обещаний — всё на бумаге.
⏱ 30 минут
Тренировки и корректировка
Занимаетесь по графику: 2–3 раза в неделю. Раз в 4 недели — контрольные замеры и корректировка программы. Видите прогресс в цифрах.
⏱ по программе
Наши специалисты
Опытная команда с профильным образованием и многолетней практикой.
Александр И.
Ведущий специалист
Мария К.
Старший эксперт
Наши работы
Реальные результаты проектов, которые мы реализовали для клиентов.
Отзывы клиентов
«Занимался в разных клубах 10 лет — без системы. TrainPro дали мне первую настоящую программу: цели, этапы, конкретные результаты. Через 4 месяца — минус 9 кг и первый раз в жизни пробежал 10 км.»
«Никогда не тренировалась, не знала с чего начать. Тренер Кирилл объяснил всё с нуля: как двигаться, что есть, как восстанавливаться. Онлайн-коучинг позволил не приезжать в студию — тренируюсь в зале рядом с домом по программе.»
«После операции на колене хотел вернуться к тренировкам. Тренер согласовал программу с моим реабилитологом — никакой самодеятельности. Через 5 месяцев снова приседаю с весом и плаваю в бассейне. Без боли.»
«Родила год назад, хотела подготовиться к фитнес-соревнованиям. Тренер составил план на 24 недели: тренировки, питание, восстановление. Вышла на соревнования и заняла 3-е место в категории. Без TrainPro это было бы невозможно.»
«Сидячая работа, боли в спине, лишний вес. Диагностика показала слабые стабилизаторы позвоночника — это и была причина болей. За 3 месяца специализированных тренировок боли ушли, а вместе с ними — 6 кг.»
Часто задаваемые вопросы
Начните с комплексной диагностики
Биоимпеданс, функциональные тесты, разбор питания и режима сна. Через 60 минут у вас на руках — понимание, с чего начать и чего ожидать.