Наши услуги

Студия персонального тренинга без групповых занятий: только один клиент и тренер в зале. Программы питания, контроль биомаркеров, онлайн-поддержка 24/7. Результат прописан в договоре.

  • Персональные тренировки

    Тренировки один на один: тренер полностью сосредоточен на вас. Программа пересматривается каждые 3–4 недели с учётом прогресса. Работаем в нашей студии или в вашем клубе.

    от 3 000 ₽/тренировкаЗаказать

  • Составление программы тренировок

    Индивидуальная программа на 8–12 недель: упражнения, подходы, повторения, темп, отдых — расписаны детально. Подходит для самостоятельных тренировок в любом зале.

    от 5 000 ₽Заказать

  • Онлайн-коучинг

    Программа тренировок + питания + еженедельный контроль. Видеоразборы техники по вашим записям, ответы на вопросы в течение 4 часов. Без привязки к городу.

    от 8 000 ₽/месЗаказать

  • Программа питания

    Нутрициолог анализирует рацион, биомаркеры крови, цель и стиль жизни. Составляет программу питания на 12 недель с меню, рецептами и списком покупок.

    от 9 000 ₽Заказать

  • Комплексная диагностика

    Биоимпеданс, функциональные тесты (FMS, тест на выносливость, гибкость), фотопротокол до/после. Основа для составления программы.

    от 2 500 ₽Заказать

  • Тренировки на выезде

    Тренер приезжает к вам домой или в ваш клуб. Нужны только коврик и гантели для начала — или арендуем время в зале партнёрского клуба рядом с вами.

    от 3 800 ₽/тренировкаЗаказать

  • Подготовка к соревнованиям

    Подготовка к пиковой форме: фитнес-бикини, силовое троеборье, марафон, кроссфит-соревнования. Периодизация, пик-форма, сгонка веса.

    от от 15 000 ₽/месЗаказать

  • Тренировки после травм

    Работаем с клиентами после операций на суставах, межпозвоночной грыжи, переломов. Программа согласована с реабилитологом. Возвращаем к нормальной физической активности.

    от 3 500 ₽/тренировкаЗаказать

Как мы работаем

  1. Комплексная диагностика

    Биоимпеданс, функциональные тесты, разбор питания. Тренер задаёт вопросы о целях, ограничениях, опыте. Занимает 60 минут.

    60 минут

  2. Подбор тренера и программы

    Подбираем тренера под вашу цель: похудение, сила, марафон, бодибилдинг. Предлагаем программу на 3–6 месяцев с описанием каждого этапа.

    1 рабочий день

  3. Договор и фиксация целей

    Подписываем договор, в котором зафиксированы цель, стартовые показатели и сроки. Никаких устных обещаний — всё на бумаге.

    30 минут

  4. Тренировки и корректировка

    Занимаетесь по графику: 2–3 раза в неделю. Раз в 4 недели — контрольные замеры и корректировка программы. Видите прогресс в цифрах.

    по программе

Начните с комплексной диагностики

Биоимпеданс, функциональные тесты, разбор питания и режима сна. Через 60 минут у вас на руках — понимание, с чего начать и чего ожидать.

Записаться на диагностику