Тело и разум в одном ритме.
Студия, где тело находит покой, а разум — ясность
Йога, пилатес с реформером, медитация. Группы до 8 человек, преподаватели с многолетним опытом. Для тех, кому недостаточно просто «потренироваться».
Наши услуги
Хатха-йога
Базовые и средние уровни. Работа с телом через удержание поз, дыхание (пранаяма), расслабление. Группы до 8 человек — преподаватель корректирует каждого.
от входит в абонемент
Аштанга-йога
Динамическая практика: фиксированная последовательность поз, дыхание уджайи, бандхи. Для тех, кто хочет интенсивной практики и дисциплины.
от входит в абонемент
Пилатес с реформером
Пилатес на универсальных тренажёрах (реформер, кадиллак, стул). Глубокая работа с кором, осанкой, стабилизацией позвоночника. Группы до 4 человек.
от входит в абонемент
Пилатес на коврике
Классический пилатес без оборудования. Укрепление мышц кора, исправление осанки, стабилизация позвоночника. Подходит для начинающих.
от входит в абонемент
Медитация и йога-нидра
Направленные медитации, йога-нидра (практика глубокого расслабления). Работа со стрессом, тревожностью, улучшение качества сна. Без религиозного контекста.
от входит в абонемент
Индивидуальное занятие
Один на один с преподавателем: разбор техники, коррекция проблемных зон, программа для самостоятельной практики. Для новичков и тех, кто хочет углубить практику.
от 3 000 ₽/занятие
Инь-йога
Мягкие удержания поз по 3–7 минут с поддержкой болстеров и блоков. Работа с фасциями, суставами, нервной системой. Для восстановления и глубокого расслабления.
от входит в абонемент
Йога при беременности
Безопасная практика по триместрам: укрепление мышц тазового дна, снятие напряжения в спине, подготовка к родам. Преподаватель с сертификатом пренатальной йоги.
от входит в специальный абонемент
Почему выбирают нас
Группы не более 8 человек
Преподаватель успевает видеть каждого и корректировать технику. Никаких занятий по 20–30 человек, где инструктор показывает, но не смотрит.
Преподаватели с многолетним стажем
Все преподаватели практикуют йогу или пилатес сами минимум 5 лет. Сертификаты Yoga Alliance, PHI Pilates, British Wheel of Yoga. Практика — не работа.
Работа с хроническими болями и стрессом
Многие приходят с болями в спине, мигренями, бессонницей, тревожностью. Преподаватели умеют адаптировать практику под конкретное состояние.
Тишина и атмосфера
Без громкой музыки, без таймеров, без суеты. Пространство студии создано так, чтобы войти и выдохнуть. Это работает с первого шага.
Как мы работаем
Первое пробное занятие
Приходите на любое занятие начального уровня за 500 ₽. Преподаватель скажет, что взять с собой и как готовиться. Коврик в студии есть.
⏱ 75 минут
Разговор с преподавателем
После первого занятия — 10–15 минут: обсудите цели, ограничения, опыт. Преподаватель порекомендует подходящий формат и расписание.
⏱ 15 минут
Выберите абонемент
Безлимит, 8 занятий или 4 занятия в месяц. Занятия переносятся (не «сгорают») в пределах абонемента.
⏱ 5 минут
Практикуйте регулярно
Йога и пилатес работают от регулярности: 2–3 раза в неделю дают заметный результат через 6–8 недель. Преподаватель поддерживает между занятиями.
⏱ постоянно
Наши специалисты
Опытная команда с профильным образованием и многолетней практикой.
Александр И.
Ведущий специалист
Мария К.
Старший эксперт
Наши работы
Реальные результаты проектов, которые мы реализовали для клиентов.
Отзывы клиентов
«Пришла с хроническими болями в шее и плечах — сидячая работа за компьютером. За 3 месяца хатха-йоги боли почти ушли. Но главное — качество сна и уровень стресса: стала спокойнее, перестала «заедать» тревогу.»
«После 20 лет бега — проблемы с коленями и бёдрами. Пилатес с реформером восстановил стабильность, ушла боль при ходьбе по лестнице. Никогда не думал, что буду заниматься чем-то, кроме бега. Теперь это основная практика.»
«Занимаюсь аштангой полтора года. Пришла на «потянуться», осталась ради практики. Это совсем не то, что я представляла: интенсивно, дисциплинирует, требует присутствия. Ушла вся суета из головы — я ценю это больше физического результата.»
«Пришла в 52 года без опыта. Думала — поздно. Нет: хатха для начинающих, преподаватель корректирует каждую позу, без конкуренции в зале. Через 4 месяца сделала стойку на руках первый раз в жизни. Давление нормализовалось.»
«Занималась йогой по YouTube два года — думала, что умею. Оказалось, делала основные ошибки в технике. Индивидуальное занятие с преподавателем расставило всё по местам. Теперь нет болей в пояснице, которые были как раз от неправильных практик.»
Часто задаваемые вопросы
Первое занятие — 500 ₽
Выберите формат: хатха-йога, пилатес или медитация. Первое занятие в маленькой группе за 500 ₽ — познакомьтесь с преподавателем и практикой.