Наши услуги

Mind&body студия: хатха-йога, аштанга, пилатес с оборудованием, медитация, нидра. Не спорт-клуб — осознанная практика. Маленькие группы до 8 человек, опытные преподаватели, работа с хроническими болями и стрессом.

  • Хатха-йога

    Базовые и средние уровни. Работа с телом через удержание поз, дыхание (пранаяма), расслабление. Группы до 8 человек — преподаватель корректирует каждого.

    от входит в абонементЗаказать

  • Аштанга-йога

    Динамическая практика: фиксированная последовательность поз, дыхание уджайи, бандхи. Для тех, кто хочет интенсивной практики и дисциплины.

    от входит в абонементЗаказать

  • Пилатес с реформером

    Пилатес на универсальных тренажёрах (реформер, кадиллак, стул). Глубокая работа с кором, осанкой, стабилизацией позвоночника. Группы до 4 человек.

    от входит в абонементЗаказать

  • Пилатес на коврике

    Классический пилатес без оборудования. Укрепление мышц кора, исправление осанки, стабилизация позвоночника. Подходит для начинающих.

    от входит в абонементЗаказать

  • Медитация и йога-нидра

    Направленные медитации, йога-нидра (практика глубокого расслабления). Работа со стрессом, тревожностью, улучшение качества сна. Без религиозного контекста.

    от входит в абонементЗаказать

  • Индивидуальное занятие

    Один на один с преподавателем: разбор техники, коррекция проблемных зон, программа для самостоятельной практики. Для новичков и тех, кто хочет углубить практику.

    от 3 000 ₽/занятиеЗаказать

  • Инь-йога

    Мягкие удержания поз по 3–7 минут с поддержкой болстеров и блоков. Работа с фасциями, суставами, нервной системой. Для восстановления и глубокого расслабления.

    от входит в абонементЗаказать

  • Йога при беременности

    Безопасная практика по триместрам: укрепление мышц тазового дна, снятие напряжения в спине, подготовка к родам. Преподаватель с сертификатом пренатальной йоги.

    от входит в специальный абонементЗаказать

Как мы работаем

  1. Первое пробное занятие

    Приходите на любое занятие начального уровня за 500 ₽. Преподаватель скажет, что взять с собой и как готовиться. Коврик в студии есть.

    75 минут

  2. Разговор с преподавателем

    После первого занятия — 10–15 минут: обсудите цели, ограничения, опыт. Преподаватель порекомендует подходящий формат и расписание.

    15 минут

  3. Выберите абонемент

    Безлимит, 8 занятий или 4 занятия в месяц. Занятия переносятся (не «сгорают») в пределах абонемента.

    5 минут

  4. Практикуйте регулярно

    Йога и пилатес работают от регулярности: 2–3 раза в неделю дают заметный результат через 6–8 недель. Преподаватель поддерживает между занятиями.

    постоянно

Первое занятие — 500 ₽

Выберите формат: хатха-йога, пилатес или медитация. Первое занятие в маленькой группе за 500 ₽ — познакомьтесь с преподавателем и практикой.

Записаться на пробное занятие