Часто задаваемые вопросы

EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это технология, при которой электрические импульсы напрямую сокращают мышечные волокна, включая те, которые обычно не задействуются при стандартных упражнениях. Во время тренировки вы надеваете специальный влажный костюм с электродами. Тренер управляет интенсивностью стимуляции с планшета. Вы выполняете простые упражнения — тело под воздействием EMS сокращает 98% мышечных волокон. Это и обеспечивает высокую нагрузку за короткое время.

Да, при отсутствии противопоказаний. EMS используется в медицинской реабилитации более 50 лет. Противопоказания: кардиостимулятор, беременность, онкологические заболевания, острые воспалительные процессы, металлические импланты в зоне стимуляции, эпилепсия. Перед первой тренировкой заполняете анкету здоровья — тренер проверяет противопоказания.

Да, абонемент замораживается на срок до 30 дней в году. При болезни с подтверждением — неограниченно. Срок абонемента продлевается автоматически. Заморозить можно через приложение или на ресепшене.

Да, EMS особенно эффективен для людей 55+: минимальная нагрузка на суставы при высокой мышечной нагрузке. Работаем с артрозом, остеопорозом, болями в спине. Тренер адаптирует интенсивность стимуляции и выбор упражнений. Рекомендуем принести заключение врача при серьёзных заболеваниях.

Один из частых случаев, с которыми мы работаем. EMS укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника без осевой нагрузки. При грыжах и протрузиях — согласуем программу с неврологом. Многие клиенты пришли именно из-за болей в спине и в течение 2–3 месяцев отмечали значительное улучшение.

Да, но не сам по себе. EMS ускоряет метаболизм, наращивает мышечную массу (которая сжигает больше калорий в покое) и улучшает форму тела. Без корректировки питания потеря веса будет медленнее. С нутрициологом — в 1,5–2 раза быстрее. Средние результаты наших клиентов за 3 месяца: −4 кг жира, +2 кг мышц.

EMS создаёт очень высокую нагрузку на мышцы — выше, чем обычная тренировка в зале. Для восстановления мышечной ткани после EMS требуется 48–72 часа. Занятия чаще не дают дополнительного результата — мышцы не успевают расти. 2 раза в неделю — научно обоснованная и достаточная частота.

В студии индивидуальные кабины для переодевания. Душ есть. Полотенце выдаётся. Процедура такова: приходите, переодеваетесь в специальный EMS-костюм (чистый, обрабатывается после каждого клиента), тренировка, душ, уходите. Занимает 45–50 минут с переодеванием.

Общие рекомендации: за 2 часа до тренировки — лёгкая еда с белком. После тренировки в течение 30 минут — белковый перекус. Питьё: 1,5–2 литра воды в день. Детальная программа питания — у нашего нутрициолога. Без неё тоже можно, но результат будет медленнее.

Онлайн через форму на сайте или по телефону. Доступные слоты — с 6:30 до 22:00. Первая тренировка стоит 1 000 ₽ (пробная). Лучше записаться за день — студия небольшая, тренируется один человек в момент времени, слотов ограниченное количество.